Windows 7, a la venta el próximo 22 de octubre

Windows 7 ya tiene fecha de salida. Será el próximo 22 de octubre de este 2009. Los chicos de Microsoft han dado esta mañana la noticia emocionados. Y no es para menos, sobre todo si Windows 7 termina siendo el sistema operativo que todos esperábamos. Aunque es complicado favorecer a todo el mundo. Por lo visto, y según la misma compañía, a día de hoy ya se ha avanzado lo suficiente como para ponerle fecha de salida a partir del próximo 22 de octubre.

Microsoft ha puesto otro aviso sobre la mesa para aquellos usuarios que tengan pensado comprar otro equipo y prefieran esperar hasta el lanzamiento de Windows 7. Por lo visto, aunque dispongan de un sistema operativo anterior podrán bajarse la nueva versión de Windows y reemplazar el antiguo sistema por el nuevo. No vaya a ser que se frenen las ventas del sistema operativo. Aunque es un fenómeno inevitable cuando se acerca uno nuevo por el horizonte.

Todas las novedades que rodean a Windows 7 se han ido sucediendo sin parar en todo lo que llevamos de año. Una cuestión importante tiene que ver con las infinitas versiones de Windows 7 que Microsoft piensa sacar a la luz. Las hay para todos los usuarios y llevan por título Windows 7 Starter Edition, Windows 7 Home Basic, Windows 7 Home Premium, Windows 7 Professional, Windows 7 Enterprise y Windows 7 Ultimate. Distintas versiones hechas a medida de cada cliente. Ya sea una empresa, un profesional o un particular que trabaje en su hogar.

El nuevo sistema operativo de Microsoft mejora sustancialmente a su antecesor Windows Vista, sobre todo por la velocidad de arranque y de funcionamiento. Incluye la aplicación llamada Aero Snap, una nueva forma de organizar las ventanas una vez abiertas y Aero Peek, una funcionalidad que nos permite ver lo que tenemos en el escritorio sin tener que minimizar las ventanas. Éstas y otras mejoras podrían relegar definitivamente a Windows Vista, uno de los sistemas operativos más criticados de la historia.

Hábitos para un buen dormir

Dormir es esencial para mantener la salud mental y física que necesitamos para sentirnos mejor. Recientes investigaciones han determinado que no dormir lo suficiente puede traer serias consecuencias para la salud.

El sueno es una necesidad vital y posee dos grandes etapas que se alternan continuamente en la noche: una profunda que abarca el 75% del sueño total, donde ocurre un funcionamiento fisiológico que permite la reparación de los tejidos y órganos. Es la llamada etapa NREM o NMOR (movimientos oculares no rápidos. A su vez, la etapa NREM tiene fases que van desde la I a la IV, de menor a mayor profundidad. De este modo, al tener ganas de dormir comienza un adormecimiento o período de latencia (tiempo que transcurre entre el disponerse a dormir y el dormirse, dura no más de media hora y se ejecuta una progresiva disminución de la conciencia). En esta fase pueden ocurrir ilusiones visuales o auditivas de estímulos que no existen, así como calambres, vértigos, sensación de tropiezo o caída a un precipicio y presentar sacudidas.

La segunda etapa llamada REM o MOR (rápidos movimientos oculares) abarca entre el 20-25% del período total de sueño nocturno. Se presenta normalmente de los 70-100 minutos de haberse dormido con fases más largas hacia la madrugada. Aquí se observa una ausencia de tono muscular, exceptuando el diafragma y los responsables del movimiento ocular. Por ello si se despierta en esta etapa puede tener sensación de parálisis por breves momentos, presenta también cambios en el ritmo cardiaco, espasmos faciales, etc. A esta etapa también se le denomina sueño paradójico, ya que si se hace un electroencefalograma (EEG) la actividad cerebral es similar a la que tiene el cerebro cuando se está despierto y en ella se produce la mayor parte de la actividad onírica (soñar). Las últimas investigaciones asocian a esta etapa con la consolidación de la memoria, es decir, con el reseteo de nuestro propio disco duro. Se han hecho experimentos donde aparece una persona memorizando un texto y escuchando música de fondo. Esa misma música se le pone a la persona dormida cuando entra a la etapa REM, comprobándose una mejor memorización del texto.

Consejos para un buen dormir

Mantener un horario estable para levantarse, evitar estimulantes (café, cola, nicotina), evita la automedicación de pastillas para dormir, usar el dormitorio sólo para dormir. Evitar ver TV, evitar la actividad física antes de dormir (por lo menos 3 horas de diferencia), evitar cenas abundantes y muy condimentadas, procurar un ambiente silencioso y oscuro, acostarse cuando tenga sueño y no por horario, evitar resolver problemas mientras está en la cama, levantarse de la cama cuando despierte.